Je médite, jour après jour
Santé et bien-être
Livre non disponible à l'échange
Éditeur : Iconoclaste (l')
Parution : 14/01/2015
Langue : Français
Format : Grand/Moyen
Nb. de pages : 295 pages
Poids : 305 g
Résumé
Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous. Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur... Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.
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