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Comment gérer son stress
Santé et bien-être
Livre non disponible à l'échange
Éditeur : Marabout
Parution : 02/05/2001
Langue : Français
Format : Poche
Nb. de pages : 160 pages
Poids : 135 g
Résumé
Comment faire face aux situations stressantes sans bouleverser totalement son mode de vie ? Ce livre permet de faire le bilan et d'agir concrètement. Evaluer son niveau de stress nervosité, insomnie, agressivité, abattement, mal de dos... autant de signaux d'alerte auxquels il faut être attentif. Augmenter sa résistance au stress par des exercices physiques (respiration, relaxation) et mentaux (pensée positive, visualisation), et éliminer les stress inutiles. Adopter une méthode éprouvée pour traiter les situations complexes de façon constructive, bien réagir face aux personnalités difficiles et reprendre ainsi le contrôle de sa vie.
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