Antistress minute
Résumé
Maux de tête, douleurs et contractures de la nuque ? Fatigue, manque d'énergie, troubles du sommeil ? Perte de confiance en vous, démotivation, hyperémotivité ? Saturation, difficultés de concentration, burn out ? Vous êtes stressé(e) ! Rien d'étonnant surcharge de travail, petits tracas, émotions négatives... vous êtes confronté(e) chaque jour à une multitude de stresseurs qui finissent par agir sur votre moral et votre santé. En quelques minutes, apprenez à réagir face aux situations stressantes. Relaxation, régulation de la respiration, maîtrise des pensées anxiogènes... Avec cette nouvelle méthode facile à mettre en œuvre identifiez les causes de votre stress ; gérez vos réactions par rapport à ce qui vous stresse ; équilibrez vos émotions ; adoptez une bonne hygiène de vie. Cette méthode sera votre meilleure alliée pour mieux vivre au quotidien !
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