La marche rapide... - Et mincir devient un plaisir
Résumé
Tout le monde sait comment bouger, pensez-vous ? Pas si sûr ! Le mode de vie actuel a tendance à nous éloigner des comportements favorables au bon fonctionnement du corps. Résultat l'obésité, les maladies cardiovasculaires mais aussi l'agressivité et les difficultés de concentration progressent. Bien bouger signifie faire, quotidiennement ou presque, une activité d'endurance modérée. A cet égard, la pratique de la marche rapide est idéale ! Il ne s'agit pas de Nordic Walking ni de marche sportive. A portée de tous, la marche rapide - bien maîtrisée - permet de faire la paix avec son corps, d'avoir plus de muscles et moins de graisses, plus de calme et d'énergie ! Ce livre nous explique comment et pourquoi pratiquer la marche rapide il nous révèle aussi combien cet art du bien bouger est source de bien-être, de vitalité, de longévité... et de sveltesse, et cela, à tout âge !
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