Les abdos autrement

Anne-Béatrice Leygues
Santé et bien-être
Livre non disponible à l'échange
Éditeur : Marabout
Parution : 17/07/2013
Langue : Français
Format : Poche
Nb. de pages : 210 pages
Poids : 155 g
2 Points
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Résumé

Muscler sa ceinture abdominale en protégeant ses abdominaux pour retrouver un ventre plat et un silhouette harmonieuse.La respiration, la position de la colonne vertébrale mais aussi le travail du périnée, essentiel, car il soutient et maintient en cohésion l'ensemble des organes de l'abdomen, sont les éléments clés de cette méthode. Dans cet ouvrage : Comprendre ce que sont les abdominaux et le périnée, à quoi ils servent. Apprendre à maîtriser sa respiration, moteur essentiel de tout travail corporel. Un programme express (30 mn) d'exercices quotidiens. Un programme plus approfondi. Les exercices sont détaillés pas à pas, dans une démarche pédagogique, et accompagnés d'illustrations.

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